Z każdym dniem ilość osób zarażonych koronawirusem w Polsce rośnie. Zamknięte są szkoły, kluby, puby, pizzerie, urzędy. Odwoływane są imprezy kulturalne i sportowe. W związku z tym wiele osób zadaje sobie pytanie, czy w obecnej sytuacji można bezpiecznie trenować?
Osobami najbardziej narażonymi na zakażenia koronawirusem są osoby starsze, przewlekle chore z zaburzeniem odporności. Biegacze trenujący regularnie raczej nie należą do tej grupy. Jednak Ci którzy w ostatnim czasie uczestniczyli w maratonie lub półmaratonie mogą chwilowo być bardziej narażeni na infekcje. Bardzo istotne jest to, aby się nie przetrenować. Ruch jest jak najbardziej wskazany, poprawia krążenie oraz poprawia zdolność układu odpornościowego do wykrywania patogenów i radzenia sobie z nimi.
Czy mogę biegać na zewnątrz?
Zdecydowanie lepsze to niż przebywanie np. na siłowni. Należy jednak pamiętać, że w obecnej sytuacji, po pierwsze powinniśmy wybierać do tego celu miejsca ,,wyludnione" typu las, obrzeża miasta. Po drugie lepiej abyśmy biegali w pojedynkę. Zminimalizuje to ryzyko zarażenia się koronawirusem. Pamiętajmy o tym, że sytuacja na terenie naszego kraju cały czas się zmienia i stale wprowadzane są nowe zakazy. Dlatego też należy na bieżąco śledzić wszystkie komunikaty i stosować się do zaleceń.
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze opinie