Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji. Polega na marszu ze specjalnymi kijkami. Angażuje ponad 90 % mięśni całego ciała, podnosi sprawność, odciąża stawy i kręgosłup. To również doskonała forma rehabilitacji dla osób starszych, po kontuzjach i urazach.
Ten rodzaj aktywności fizycznej może uprawiać każdy, bez względu na wiek, dlatego cieszy się coraz większą popularnością wśród seniorów. Najprzyjemniejsze w Nordic Walking jest to, że można ćwiczyć w grupach. To stwarza idealną okazję do poznania nowych ludzi lub spędzenia czasu w gronie znajomych.
Zalety Nordic Walking :
- angażowanie dużej ilości mięśni,
- nie obciąża stawów i kręgosłupa,
- pomaga rozluźnić szyję i ramiona oraz pozbyć się uczucia odrętwienia i bólu,
- podnosi sprawność systemu krążeniowego,
- pozwala spalić do 40% kalorii więcej niż przy zwykłym chodzeniu,
- wzmacnia brzuch, klatkę piersiową, plecy i ramiona,
- wpływa na poprawę samopoczucia i procesy myślowe.
Ten rodzaj sportu można uprawiać dosłownie przez cały rok. Wydaje się on bardzo prosty natomiast w praktyce uprawianie go wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiedniego sprzętu. Dlatego przed rozpoczęciem treningów, warto udać się do profesjonalnego trenera, który przybliży nam tajniki Nordic Walking.
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze opinie